Класичний російський салат
Середній ГІ
ГЛ 12 на типова чашка (150 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Помірний вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження та індекс
Класичний російський салат має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 12.
Оновлено 25 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 5 на 100 г Chickpea salad is higher in fiber and protein, lower in glycemic load, and contains healthier unsaturated fats.
салат із нуту - ГЛ 2 на 100 г Steamed mixed vegetables have a lower glycemic load, fewer calories, and no added fat or sodium.
Суміш парових овочів без крохмалю (без додавання жиру чи солі) - ГЛ 1 на 100 г Greek yogurt & vegetable dip offers more protein, probiotics, and less fat and sodium compared to Insalata Russa.
Знежирений грецький йогуртовий соус з травами
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Класичний російський салат — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 160 kcal |
| Вуглеводи | 14 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 10 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 8 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст клітковини
- Низький вміст доданих цукрів
- Низький рівень обробки
- Помірне глікемічне навантаження та індекс
- Помірний вміст натрію
- Містить насичені жири
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Класичний російський салат?
Класичний російський салат має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 12; на 100 г глікемічне навантаження 8.
Чи підходить Класичний російський салат для людей з інсулінорезистентністю?
Класичний російський салат має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — салат із нуту.
Як Класичний російський салат впливає на цукор у крові?
Класичний російський салат має глікемічне навантаження 8 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Класичний російський салат у додатку Logi разом із вашою порцією.
