Ліофілізований кейл
Низький ГІ
ГЛ 13.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 9 на 100 г
- Дуже низький глікемічний індекс і навантаження
- Відносно високий вміст природних цукрів
Ліофілізований кейл має глікемічний індекс 15, вищий, ніж у звичайного Кейл (2). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 13.5.
Оновлено 19 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Кейл
- GI 2 · ГЛ 1 на 100 г
Кейл - Grünkohlblatt püriertGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- GI 5 · ГЛ 1 на 100 г cooked
Кале, смажене з оливковою олією та лимонним соком - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г steamed
Капуста кейл на парі - GI 2 · ГЛ 1 на 100 г baby
Молодий кейл - Салат із нарізаної капусти кейл з олією холодного віджиму та меленим насінням льонуGI 5 · ГЛ 1 на 100 г slawwith flaxseeds
- GI 2 · ГЛ 1 на 100 г tuscan
Тосканська капуста кейл - +1 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Ліофілізований кейл — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 60 g |
| Цукри (всього) | 20 g |
| Природні | 20 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 10 g |
| Розчинна | 3 g |
| Нерозчинна | 7 g |
| Білки | 20 g |
| Жири | 4 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 3.5 g |
| Натрій | 80 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низький глікемічний індекс і навантаження
- Високий вміст клітковини та білка
- Без доданих цукрів
- Відносно високий вміст природних цукрів
- Низький вміст води (дуже концентрований)
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Ліофілізований кейл?
Ліофілізований кейл має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 13.5; на 100 г глікемічне навантаження 9.
Чи підходить Ліофілізований кейл для людей з інсулінорезистентністю?
Ліофілізований кейл має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Кейл має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Кейл у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Grünkohlblatt püriert (1 на 100 г).
Перевірте Ліофілізований кейл у додатку Logi разом із вашою порцією.
