Молодий кейл
Низький ГІ
ГЛ 1.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Трохи менше клітковини, ніж у зрілих зелених
Молодий кейл має глікемічний індекс 2, такий самий, як у звичайного Кейл (2). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 1.5.
Оновлено 28 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Кейл
- GI 2 · ГЛ 1 на 100 г
Кейл - Grünkohlblatt püriertGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- GI 5 · ГЛ 1 на 100 г cooked
Кале, смажене з оливковою олією та лимонним соком - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г steamed
Капуста кейл на парі - Салат із нарізаної капусти кейл з олією холодного віджиму та меленим насінням льонуGI 5 · ГЛ 1 на 100 г slawwith flaxseeds
- GI 2 · ГЛ 1 на 100 г tuscan
Тосканська капуста кейл - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г black
Тосканська чорна капуста - +1 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Молодий кейл — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 35 kcal |
| Вуглеводи | 4.4 g |
| Цукри (всього) | 0.8 g |
| Природні | 0.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.6 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.1 g |
| Білки | 2.9 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.07 g |
| Ненасичені | 0.43 g |
| Натрій | 43 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Багатий на вітаміни та мінерали
- Низькокалорійний і необроблений
- Трохи менше клітковини, ніж у зрілих зелених
- Менше білка, ніж у бобових
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Молодий кейл?
Молодий кейл має глікемічний індекс 2 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 1.5; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Молодий кейл для людей з інсулінорезистентністю?
Молодий кейл має низький глікемічний індекс (2), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Кейл має найнижче глікемічне навантаження?
Молодий кейл має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Кейл у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Молодий кейл у додатку Logi разом із вашою порцією.
