смажений гарбуз
Середній ГІ
ГЛ 8 на 100 г
- хороший вміст клітковини
- помірний глікемічний індекс
смажений гарбуз має глікемічний індекс 65, вищий, ніж у звичайного Гарбуз (51).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Гарбуз
- GI 51 · ГЛ 3.1 на 100 г
Гарбуз - варений гарбузGI 65 · ГЛ 3 на 100 г cooked
- GI 51 · ГЛ 3 на 100 г boiled
Варений гарбуз - GI 65 · ГЛ 3 на 100 г steamed
Гарбуз на парі - гарбуз на гриліGI 65 · ГЛ 4 на 100 г grilled
- запечений гарбузGI 65 · ГЛ 6 на 100 г baked
- GI 55 · ГЛ 6 на 100 г pickled
маринована гарбуз - +3 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смажений гарбуз — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 70 kcal |
| Вуглеводи | 13 g |
| Цукри (всього) | 4.5 g |
| Природні | 4.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.1 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 1.2 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- хороший вміст клітковини
- низький вміст доданого цукру
- містить корисні ненасичені жири
- помірний глікемічний індекс
- містить доданий жир через смаження
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс смажений гарбуз?
смажений гарбуз має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 8 на 100 г.
Чи підходить смажений гарбуз для людей з інсулінорезистентністю?
смажений гарбуз має помірний глікемічний індекс (65). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Яка форма Гарбуз має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Гарбуз у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має варений гарбуз (3 на 100 г).
Перевірте смажений гарбуз у додатку Logi разом із вашою порцією.
