Варений гарбуз
Низький ГІ
ГЛ 4.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 3 на 100 г
Варений гарбуз має глікемічний індекс 51, такий самий, як у звичайного Гарбуз (51). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 4.5.
Оновлено 18 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Гарбуз
- GI 51 · ГЛ 3 на 100 г
Гарбуз - варений гарбузGI 65 · ГЛ 3 на 100 г cooked
- GI 65 · ГЛ 3 на 100 г steamed
Гарбуз на парі - запечений гарбузGI 65 · ГЛ 6 на 100 г baked
- GI 55 · ГЛ 6 на 100 г pickled
маринована гарбуз - запечений гарбузGI 65 · ГЛ 10 на 100 г roasted
- GI 40 · ГЛ 15 на 100 г dried
сушена гарбуз - +1 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Варений гарбуз — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 26 kcal |
| Вуглеводи | 6.5 g |
| Цукри (всього) | 2.8 g |
| Природні | 2.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.5 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.4 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.08 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Варений гарбуз?
Варений гарбуз має глікемічний індекс 51 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 4.5; на 100 г глікемічне навантаження 3.
Чи підходить Варений гарбуз для людей з інсулінорезистентністю?
Варений гарбуз має низький глікемічний індекс (51), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Гарбуз має найнижче глікемічне навантаження?
Варений гарбуз має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Гарбуз у цій базі даних (3 на 100 г).
Перевірте Варений гарбуз у додатку Logi разом із вашою порцією.
