варений гарбуз
Середній ГІ
ГЛ 3 на 100 г
- високий вміст вітаміну А та антиоксидантів
- помірний глікемічний індекс
варений гарбуз має глікемічний індекс 65, вищий, ніж у звичайного Гарбуз (51).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Гарбуз
- GI 51 · ГЛ 3 на 100 г
Гарбуз - GI 51 · ГЛ 3 на 100 г boiled
Варений гарбуз - GI 65 · ГЛ 3 на 100 г steamed
Гарбуз на парі - запечений гарбузGI 65 · ГЛ 6 на 100 г baked
- GI 55 · ГЛ 6 на 100 г pickled
маринована гарбуз - запечений гарбузGI 65 · ГЛ 10 на 100 г roasted
- GI 40 · ГЛ 15 на 100 г dried
сушена гарбуз - +1 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
варений гарбуз — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 20 kcal |
| Вуглеводи | 4.9 g |
| Цукри (всього) | 2.1 g |
| Природні | 2.1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.1 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.08 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст вітаміну А та антиоксидантів
- низькокалорійний продукт з низьким вмістом жиру
- хороше джерело клітковини
- помірний глікемічний індекс
- низький вміст білка
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс варений гарбуз?
варений гарбуз має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 3 на 100 г.
Чи підходить варений гарбуз для людей з інсулінорезистентністю?
варений гарбуз має помірний глікемічний індекс (65). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Яка форма Гарбуз має найнижче глікемічне навантаження?
варений гарбуз має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Гарбуз у цій базі даних (3 на 100 г).
Перевірте варений гарбуз у додатку Logi разом із вашою порцією.
