пюре з брукви
Середній ГІ
ГЛ 7 на 100 г
- хороше джерело клітковини
- середній глікемічний індекс
пюре з брукви має глікемічний індекс 62, нижчий, ніж у звичайного бруква (72).
Оновлено 4 черв. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми бруква
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пюре з брукви — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 55 kcal |
| Вуглеводи | 11 g |
| Цукри (всього) | 5.5 g |
| Природні | 5.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 1.2 g |
| Жири | 0.7 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 20 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- хороше джерело клітковини
- низький вміст жиру
- багатий на вітаміни
- середній глікемічний індекс
- містить натуральний цукор
- легко обробляється шляхом варіння та розминання
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пюре з брукви?
пюре з брукви має глікемічний індекс 62 (Помірний) і глікемічне навантаження 7 на 100 г.
Чи підходить пюре з брукви для людей з інсулінорезистентністю?
пюре з брукви має помірний глікемічний індекс (62). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Яка форма бруква має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм бруква у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має бруква (6 на 100 г).
Перевірте пюре з брукви у додатку Logi разом із вашою порцією.
