консервована кукурудза
Низький ГІ
ГЛ 19.1 на штука (298 г) · ГЛ 6.4 на 100 г
- Містить харчові волокна
- Помірне глікемічне навантаження
консервована кукурудза має глікемічний індекс 52, такий самий, як у звичайного Цукрова кукурудза (52). Одна штука (298 г) додає глікемічне навантаження 19.1.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169214 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Цукрова кукурудза
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
консервована кукурудза — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 10 g | 0.6 |
| 1 cup, drained | 164 g | 10.5 |
| 1 can (15 oz), drained | 298 g | 19.1 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 67 kcal |
| Вуглеводи | 14.34 g |
| Цукри (всього) | 4.44 g |
| Природні | 4.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 2.29 g |
| Жири | 1.22 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1.02 g |
| Натрій | 240 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить харчові волокна
- Низький вміст загальних жирів
- Мінімальна обробка
- Помірне глікемічне навантаження
- Низьке співвідношення білків до вуглеводів
- Часто містить доданий натрій
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс консервована кукурудза?
консервована кукурудза має глікемічний індекс 52 (Низький). Одна штука (298 г) має глікемічне навантаження 19.1; на 100 г глікемічне навантаження 6.4.
Чи підходить консервована кукурудза для людей з інсулінорезистентністю?
консервована кукурудза має низький глікемічний індекс (52), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Цукрова кукурудза має найнижче глікемічне навантаження?
консервована кукурудза має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Цукрова кукурудза у цій базі даних (6.4 на 100 г).
Перевірте консервована кукурудза у додатку Logi разом із вашою порцією.
