варене кукурудзяне зерно
Низький ГІ
ГЛ 10.9 на 100 г
- хороший вміст клітковини
- помірне глікемічне навантаження
варене кукурудзяне зерно має глікемічний індекс 52, такий самий, як у звичайного Цукрова кукурудза (52).
Джерела: USDA FoodData Central №169999 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Цукрова кукурудза
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
варене кукурудзяне зерно — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 96 kcal |
| Вуглеводи | 20.98 g |
| Цукри (всього) | 4.54 g |
| Природні | 4.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.4 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 3.41 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1.3 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- хороший вміст клітковини
- джерело вітамінів групи B
- низький вміст насичених жирів
- помірне глікемічне навантаження
- містить натуральні цукри
- не є повноцінним білком
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс варене кукурудзяне зерно?
варене кукурудзяне зерно має глікемічний індекс 52 (Низький) і глікемічне навантаження 10.9 на 100 г.
Чи підходить варене кукурудзяне зерно для людей з інсулінорезистентністю?
варене кукурудзяне зерно має низький глікемічний індекс (52), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Цукрова кукурудза має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Цукрова кукурудза у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має консервована кукурудза (6.4 на 100 г).
Перевірте варене кукурудзяне зерно у додатку Logi разом із вашою порцією.
