Смажена кукурудза

GI 55 · ПомірнийГЛ 18 / чашка6/10

Середній ГІ

55 GI

ГЛ 18 на типова чашка (150 г) · ГЛ 12 на 100 г

Оцінка Logi 6/10

Джерело клітковини
Помірне глікемічне навантаження

Смажена кукурудза має глікемічний індекс 55, вищий, ніж у звичайного Цукрова кукурудза (52). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 18.

Оновлено 27 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Форми Цукрова кукурудза

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Смажена кукурудза — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

110

Калорії

22 g

Вуглеводи

3.2 g

Білки

2.5 g

Жири

на 100г

Калорії	110 kcal
Вуглеводи	22 g
Цукри (всього)	4.5 g
Природні	4.5 g
Додані	0 g
Клітковина	2.7 g
Розчинна	0.8 g
Нерозчинна	1.9 g
Білки	3.2 g
Жири	2.5 g
Насичені	0.4 g
Ненасичені	2.1 g
Натрій	5 mg

Рівень обробки

40%

Помірний

Чому така оцінка?

Джерело клітковини
Містить корисні ненасичені жири
Надає вітаміни та мінерали
Помірне глікемічне навантаження
Часткова втрата поживних речовин при приготуванні
Містить природні цукри

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Смажена кукурудза?

Смажена кукурудза має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 18; на 100 г глікемічне навантаження 12.

Чи підходить Смажена кукурудза для людей з інсулінорезистентністю?

Смажена кукурудза має помірний глікемічний індекс (55). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.

Яка форма Цукрова кукурудза має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Цукрова кукурудза у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Маринована кукурудза (8 на 100 г).

Перевірте Смажена кукурудза у додатку Logi разом із вашою порцією.