смажена кукурудза
Низький ГІ
ГЛ 11 на 100 г
- Хороший вміст води
- Помірне глікемічне навантаження
смажена кукурудза має глікемічний індекс 52, такий самий, як у звичайного Цукрова кукурудза (52).
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Він має значно нижче глікемічне навантаження, що робить його ідеальним для контролю рівня інсуліну.
Цвітна капуста - ГЛ 0.5 на 100 г При приготуванні на грилі він має схожу текстуру, але містить набагато менше вуглеводів, ніж кукурудза.
Кабачок - ГЛ 1 на 100 г Вищий вміст клітковини та білка порівняно з кукурудзою допомагає ефективніше стабілізувати рівень глюкози в крові.
Броколі
Форми Цукрова кукурудза
- GI 52 · ГЛ 10 на 100 г
Цукрова кукурудза - Маринована кукурудзаGI 55 · ГЛ 8 на 100 г pickled
- GI 55 · ГЛ 9 на 100 г canned
консервована кукурудза - Біла кукурудзаGI 52 · ГЛ 10 на 100 г white
- GI 52 · ГЛ 10 на 100 г yellow
Жовта кукурудза - GI 52 · ГЛ 10 на 100 г frozen
Заморожена кукурудза - GI 52 · ГЛ 11 на 100 г steamed
Припарений кукурудза - +5 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смажена кукурудза — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 96 kcal |
| Вуглеводи | 21 g |
| Цукри (всього) | 4.5 g |
| Природні | 4.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.9 g |
| Білки | 3.4 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1.3 g |
| Натрій | 15 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший вміст води
- Містить харчові волокна
- Низький вміст насичених жирів
- Помірне глікемічне навантаження
- Високий вміст крохмалю
- Обмежена щільність білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс смажена кукурудза?
смажена кукурудза має глікемічний індекс 52 (Низький) і глікемічне навантаження 11 на 100 г.
Чи підходить смажена кукурудза для людей з інсулінорезистентністю?
смажена кукурудза має низький глікемічний індекс (52), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Цукрова кукурудза має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Цукрова кукурудза у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Маринована кукурудза (8 на 100 г).
Перевірте смажена кукурудза у додатку Logi разом із вашою порцією.
