Зелені боби в клярі
Низький ГІ
ГЛ 8.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Помірне глікемічне навантаження
- Вміст панірувальних сухарів збільшується під час обробки
Зелені боби в клярі має глікемічний індекс 45, вищий, ніж у звичайного Зелена квасоля (15). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 8.4.
Оновлено 11 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Зелена квасоля
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Зелена квасоля - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г yellow
жовті боби - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г roasted
Запечена стручкова квасоля - зелена стручкова квасоля на гриліGI 15 · ГЛ 1 на 100 г grilled
- консервована стручкова квасоляGI 30 · ГЛ 1 на 100 г canned
- Плоска квасоляGI 15 · ГЛ 1 на 100 г flat
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г steamed
Припарені зелені боби - +5 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Зелені боби в клярі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 16 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.4 g |
| Білки | 3.2 g |
| Жири | 4.5 g |
| Насичені | 0.8 g |
| Ненасичені | 3.7 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірне глікемічне навантаження
- Джерело клітковини
- Низький вміст насичених жирів
- Вміст панірувальних сухарів збільшується під час обробки
- Відносно високий вміст натрію
- Менше клітковини, ніж у сирих бобах
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Зелені боби в клярі?
Зелені боби в клярі має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 8.4; на 100 г глікемічне навантаження 7.
Чи підходить Зелені боби в клярі для людей з інсулінорезистентністю?
Зелені боби в клярі має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Зелена квасоля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Зелена квасоля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має жовті боби (1 на 100 г).
Перевірте Зелені боби в клярі у додатку Logi разом із вашою порцією.
