Долма
GI 45 · НизькийГЛ 9 / 100 г6/10
Низький ГІ
45 GI
ГЛ 9 на 100 г
Оцінка Logi 6/10
- Містить клітковину
- Відносно високий вміст натрію
Долма має глікемічний індекс 45 (Низький).
Оновлено 29 трав. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Долма — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
140
Калорії
20 g
Вуглеводи
3 g
Білки
5 g
Жири
на 100г
| Калорії | 140 kcal |
| Вуглеводи | 20 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 3 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 4.3 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
65%
Глибоко оброблений
Чому така оцінка?
- Містить клітковину
- Багатий на рослинні поживні речовини
- Містить корисні жири (оливкова олія)
- Відносно високий вміст натрію
- Містить рафінований рис (середній ГІ)
- Помірна ступінь обробки
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Долма?
Долма має глікемічний індекс 45 (Низький) і глікемічне навантаження 9 на 100 г.
Чи підходить Долма для людей з інсулінорезистентністю?
Долма має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Долма впливає на цукор у крові?
Долма має глікемічне навантаження 9 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте Долма у додатку Logi разом із вашою порцією.
