приготовані овочі
Низький ГІ
ГЛ 5 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірний глікемічний індекс
приготовані овочі має глікемічний індекс 45, вищий, ніж у звичайного Різноманітні овочі (20).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Різноманітні овочі
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г
Різноманітні овочі - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г steamedpureed
Змішаний соус із приготованих на пару не крохмалистих овочів, трав і спецій - GI 25 · ГЛ 1 на 100 г in beef broth
Овочі - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г fermented
Природно ферментовані овочі - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г non starchy
Свіжі змішані овочі (шпинат, броколі, огірок) - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г grillednon starchy
Суміш смажених болгарських перців, цукіні та шпинату - Весняні овочіGI 25 · ГЛ 2 на 100 г spring
- +16 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
приготовані овочі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 55 kcal |
| Вуглеводи | 10 g |
| Цукри (всього) | 3.8 g |
| Природні | 3.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.2 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 2.2 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.15 g |
| Натрій | 35 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- низький вміст жиру
- багаті на вітаміни та мінерали
- помірний глікемічний індекс
- втрата частини поживних речовин під час приготування
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс приготовані овочі?
приготовані овочі має глікемічний індекс 45 (Низький) і глікемічне навантаження 5 на 100 г.
Чи підходить приготовані овочі для людей з інсулінорезистентністю?
приготовані овочі має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Різноманітні овочі має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Різноманітні овочі у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Змішаний соус із приготованих на пару не крохмалистих овочів, трав і спецій (1 на 100 г).
Перевірте приготовані овочі у додатку Logi разом із вашою порцією.
