Овочі
1 627 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Стир-фрай з цвітної капусти та нуту Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Суміш порею та гороху Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Суміш сушених трав і спецій (без додавання солі) Низький ГІ 10 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
суміш сушеної цибулі Низький ГІ 10 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Суп з томатів, овочів і ячменю Низький ГІ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 сушені білі гриби Низький ГІ 15 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Терта ріпа Середній ГІ 62 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Томатна паста Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Томатне каррі Низький ГІ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Томатний соус для пасти Низький ГІ 45 ГЛ 4 / 100 г 4/10 
Томатний соус з морквою та цибулею Низький ГІ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
тушкована цвітна капуста з сочевицею Низький ГІ 28 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Цілий буряк Середній ГІ 61 ГЛ 4.2 / 100 г 7/10 
Італійська приправа Низький ГІ 10 ГЛ 4.4 / 100 г 9/10 авіал Низький ГІ 45 ГЛ 4.5 / 100 г 8.2/10 
порошок грибів Низький ГІ 15 ГЛ 4.5 / 100 г 9/10 порошок соку шпинату Низький ГІ 15 ГЛ 4.5 / 100 г 8/10 фарширований запечений перець Низький ГІ 45 ГЛ 4.6 / 100 г 8.2/10 
Буряк консервований Середній ГІ 64 ГЛ 4.6 / 100 г 5.5/10 
Броколі теріякі Низький ГІ 40 ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 буряковий крем Низький ГІ 50 ГЛ 5 / 100 г 6/10 буряковий соус Низький ГІ 50 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
в'ялені томати в олії Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 5/10 
Варений топінамбур Низький ГІ 33 ГЛ 5 / 100 г 9/10 відварений горошок з морквою Низький ГІ 45 ГЛ 5 / 100 г 9/10 гарбуз кабоча Низький ГІ 51 ГЛ 5 / 100 г 9/10 гарбуз хоккайдо Низький ГІ 51 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
гарбуз Хоккайдо Низький ГІ 50 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
гарбузовий крем Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 6/10 горошок з морквою Низький ГІ 45 ГЛ 5 / 100 г 9/10 Домашній кетчуп Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 Екстракт моркви Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
жовтий гарбуз Низький ГІ 50 ГЛ 5 / 100 г 8/10 запечені овочі Низький ГІ 40 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 
Запечені овочі Низький ГІ 40 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Карі Низький ГІ 45 ГЛ 5 / 100 г 6/10 Картопля фрі з селери, запечена в оливковій олії Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 китайський ямс Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Коренева селера Низький ГІ 52 ГЛ 5 / 100 г 6/10 крильця з цвітної капусти Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
кульки з цвітної капусти (запечені або приготовані на повітрі) Низький ГІ 40 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
маринований часник Низький ГІ 30 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Морквяна паста Низький ГІ 40 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
Овочеве сабджі Низький ГІ 40 ГЛ 5 / 100 г 8/10 овочевий суп-карі з бататом Низький ГІ 45 ГЛ 5 / 100 г 8/10 парений лопух Низький ГІ 28 ГЛ 5 / 100 г 9/10 паризький салат Низький ГІ 45 ГЛ 5 / 100 г 6/10 приготовані овочі Низький ГІ 45 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
рослинна бірія (джекфрут) Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 Салат Вальдорф Низький ГІ 38 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
салат з гречки, едамаме та руколи Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 9/10 салат з капусти з яблуком Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Свіжий перець з білою квасолевою пастою Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
смажена корінь селери Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 8/10 Смажені помідори Низький ГІ 45 ГЛ 5 / 100 г 4/10 
Спеції та трави Низький ГІ 10 ГЛ 5 / 100 г 9.5/10 страва з гарбуза Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Суміш спецій чилі Низький ГІ 10 ГЛ 5 / 100 г 9/10 суп з цибулі-порею та картоплі Середній ГІ 55 ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 суп із мускатного гарбуза Низький ГІ 50 ГЛ 5 / 100 г 7/10 Томатний чатні з натуральним низькоглікемічним підсолоджувачем Низький ГІ 35 ГЛ 5 / 100 г 6/10 фарширований кабачок Низький ГІ 45 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Хлорела Низький ГІ 20 ГЛ 5 / 100 г 9.5/10 Цукіні з солодким соусом чилі Низький ГІ 45 ГЛ 5 / 100 г 5/10 
Червона гарбуз Курі Низький ГІ 51 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
Чилі з яловичиною та квасолею Низький ГІ 40 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
чилі чіпотле Низький ГІ 10 ГЛ 5 / 100 г 9/10 
чисте пюре з гарбуза Високий ГІ 75 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Варені буряки Середній ГІ 64 ГЛ 5.1 / 100 г 7/10 
порошок пшеничної трави Низький ГІ 15 ГЛ 5.3 / 100 г 9/10 снек з морських водоростей Низький ГІ 15 ГЛ 5.3 / 100 г 5/10 
запечена морква Низький ГІ 39 ГЛ 5.3 / 100 г 8/10 
Томатна паста Низький ГІ 38 ГЛ 5.7 / 100 г 7/10 Атчара Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
бруква Високий ГІ 72 ГЛ 6 / 100 г 8/10 бруква Високий ГІ 72 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Буряковий сік (барвник) Середній ГІ 61 ГЛ 6 / 100 г 6/10 в'ялені томати в олії Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 4/10 гарбуз Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 5/10 Гарбузове пюре Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 7/10 гарбузове рагу з вершками Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
екстракт артишоку Низький ГІ 15 ГЛ 6 / 100 г 8/10 запечений гарбуз Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 9/10 запечений гарбуз Низький ГІ 51 ГЛ 6 / 100 г 9/10 запіканка з кабачків Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Золотий буряк Середній ГІ 64 ГЛ 6 / 100 г 9/10 кабачкова оладка Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 6/10 кільця цукіні Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
корінь лотоса Низький ГІ 33 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
кукурудзяний суп Середній ГІ 60 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
маринована гарбуз Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 5.5/10 маринований гарбуз Низький ГІ 40 ГЛ 6 / 100 г 5/10 мускатний гарбуз Низький ГІ 51 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
ньокі з цвітної капусти Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Овочева котлета з грибами та кіноа Низький ГІ 40 ГЛ 6 / 100 г 7/10 Овочева курма Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 6/10 оладки з броколі Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
печена мускатна гарбуз Низький ГІ 51 ГЛ 6 / 100 г 8/10 полин Низький ГІ 15 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Порошок зневодненого шпинату Низький ГІ 15 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
