тушкована цвітна капуста з сочевицею
Низький ГІ
ГЛ 6 на типова чашка (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст натрію (якщо солоне)
тушкована цвітна капуста з сочевицею має глікемічний індекс 28 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 6.
Оновлено 4 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
тушкована цвітна капуста з сочевицею — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 65 kcal |
| Вуглеводи | 11 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.2 g |
| Розчинна | 1.3 g |
| Нерозчинна | 2.9 g |
| Білки | 4.5 g |
| Жири | 0.7 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.6 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький глікемічний індекс
- Багатий на рослинний білок
- Помірний вміст натрію (якщо солоне)
- Низький вміст жиру
- Можлива втрата деяких поживних речовин під час приготування
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс тушкована цвітна капуста з сочевицею?
тушкована цвітна капуста з сочевицею має глікемічний індекс 28 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 6; на 100 г глікемічне навантаження 4.
Чи підходить тушкована цвітна капуста з сочевицею для людей з інсулінорезистентністю?
тушкована цвітна капуста з сочевицею має низький глікемічний індекс (28), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як тушкована цвітна капуста з сочевицею впливає на цукор у крові?
тушкована цвітна капуста з сочевицею має глікемічне навантаження 4 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
-
Приготовані на пару суцвіття цвітної капусти, запечені з легким сирним соусом (замінник пасти) GI 20 - Пюре з цвітної капусти та грибів з насінням конопель GI 20
-
пюре з цвітної капусти GI 15 -
Карі з цвітної капусти та зеленого горошку GI 35 -
основа для піци з цвітної капусти GI 30 -
Поповери з цвітної капусти GI 35 - порошок цвітної капусти GI 20
-
Фіолетова цвітна капуста GI 15
Перевірте тушкована цвітна капуста з сочевицею у додатку Logi разом із вашою порцією.
