бруква
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →
бруква має глікемічний індекс 72, що класифікує його як продукт із високим ГІ. З глікемічним навантаженням 6 на 100г він має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Порівняно з іншими vegetables, бруква займає серед найвищих позицію за глікемічним індексом.
бруква може спричинити швидкі стрибки цукру і його слід вживати невеликими порціями.
Оцінка Logi: 8/10
Чому така оцінка?
- ✓ низька калорійність
- ✓ високий вміст клітковини
- ✓ багатий на вітамін С
- ✗ помірний глікемічний індекс
- ✗ помірний вміст цукру
Рівень обробки
Харчова цінність (на 100г)
| Калорії | 37 kcal |
| Вуглеводи | 8.6g |
| Цукри (всього) | 4.5g |
| Природні | 4.5g |
| Додані | 0g |
| Клітковина | 2.3g |
| Розчинна | 0.7g |
| Нерозчинна | 1.6g |
| Білки | 1.1g |
| Жири | 0.2g |
| Насичені | 0.02g |
| Ненасичені | 0.18g |
| Натрій | 12mg |
Часті запитання
Який глікемічний індекс бруква?
бруква має глікемічний індекс 72, що класифікує його як продукт із високим ГІ. З глікемічним навантаженням 6 на 100г він має мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Чи підходить бруква для людей з інсулінорезистентністю?
бруква має високий глікемічний індекс (72). Людям з інсулінорезистентністю слід обмежити його споживання.
Як бруква впливає на цукор у крові?
бруква має глікемічне навантаження 6 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →