запіканка з батату
Високий ГІ
ГЛ 25 на 100 г
- містить харчові волокна
- високий вміст доданого цукру
запіканка з батату має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 6 на 100 г Запечений мускатний гарбуз має схожу природну солодкість і смаковий профіль при значно нижчому глікемічному навантаженні (ГН 6 проти 25).
печена мускатна гарбуз - ГЛ 5 на 100 г Гарбуз жолудевий — це багата на поживні речовини альтернатива, яка забезпечує значно стабільніший рівень цукру в крові (ГН 5 проти 25).
жовтий гарбуз - пюре з бруквиГЛ 7 на 100 г Пюре з брукви слугує пікантною низькоглікемічною заміною коренеплодів, що зберігає текстуру, схожу на запіканку.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
запіканка з батату — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 36 g |
| Цукри (всього) | 18 g |
| Природні | 8 g |
| Додані | 10 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить харчові волокна
- джерело вітаміну А
- містить корисні жири з горіхів
- високий вміст доданого цукру
- високе глікемічне навантаження
- помірний рівень обробки
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс запіканка з батату?
запіканка з батату має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 25 на 100 г.
Чи підходить запіканка з батату для людей з інсулінорезистентністю?
запіканка з батату має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — печена мускатна гарбуз.
Як запіканка з батату впливає на цукор у крові?
запіканка з батату має глікемічне навантаження 25 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте запіканка з батату у додатку Logi разом із вашою порцією.
