жовтий гарбуз
Низький ГІ
ГЛ 6 на типова штука (120 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Помірний глікемічний індекс
жовтий гарбуз має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 6.
Оновлено 4 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Lower glycemic index and fewer carbohydrates make it even better for glycemic control.
Кабачок - ГЛ 1 на 100 г Extremely low glycemic load and higher fiber for improved blood sugar management.
Цвітна капуста - ГЛ 1 на 100 г More fiber and micronutrients with a lower glycemic effect than acorn squash.
Броколі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
жовтий гарбуз — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 40 kcal |
| Вуглеводи | 10 g |
| Цукри (всього) | 0.7 g |
| Природні | 0.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.08 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Низькокалорійний
- Містить клітковину
- Помірний глікемічний індекс
- Нижчий вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс жовтий гарбуз?
жовтий гарбуз має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 6; на 100 г глікемічне навантаження 5.
Чи підходить жовтий гарбуз для людей з інсулінорезистентністю?
жовтий гарбуз має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як жовтий гарбуз впливає на цукор у крові?
жовтий гарбуз має глікемічне навантаження 5 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте жовтий гарбуз у додатку Logi разом із вашою порцією.
