Томатна паста
Низький ГІ
ГЛ 11.9 на чашка (170 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Низький глікемічний індекс
- Концентровані цукри через видалення води
Томатна паста має глікемічний індекс 38 (Низький). Одна чашка (170 г) додає глікемічне навантаження 11.9.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №2685580 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Томатна паста
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Томатна паста — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чайна ложка | 5 g | 0.4 |
| 1 столова ложка | 16 g | 1.1 |
| 1 чашка | 170 g | 11.9 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 82 kcal |
| Вуглеводи | 19 g |
| Цукри (всього) | 12.8 g |
| Природні | 12.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.1 g |
| Розчинна | 1.4 g |
| Нерозчинна | 2.7 g |
| Білки | 4.3 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 59 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс
- Багатий на лікопін та антиоксиданти
- Добре джерело харчових волокон
- Концентровані цукри через видалення води
- Можлива наявність прихованих добавок у комерційних брендах
Рецепти з інгредієнтом: Томатна паста
-
Імам Баялди (Тушкований фарширований баклажан по-турецьки) 60 хв · 9 інгредієнтів · середньо -
Низькоглікемічний яловичий гуляш з кореневою селерою 70 хв · 12 інгредієнтів · просунутий -
Низькоглікемічний борщ з коренем селери 60 хв · 14 інгредієнтів · просунутий -
Пастуший пиріг з низьким ГІ та пюре з кореневої селери 50 хв · 12 інгредієнтів · просунутий -
Місір Вот з припущеною листовою капустою 43 хв · 11 інгредієнтів · середньо
Часті запитання
Який глікемічний індекс Томатна паста?
Томатна паста має глікемічний індекс 38 (Низький). Одна чашка (170 г) має глікемічне навантаження 11.9; на 100 г глікемічне навантаження 7.
Чи підходить Томатна паста для людей з інсулінорезистентністю?
Томатна паста має низький глікемічний індекс (38), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Томатна паста має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Томатна паста у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Концентрована томатна паста з копченою паприкою, часником та оцтом (5 на 100 г).
Перевірте Томатна паста у додатку Logi разом із вашою порцією.
