Варений топінамбур
Низький ГІ
ГЛ 6 на типова штука (120 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Помірний загальний вміст вуглеводів
Варений топінамбур має глікемічний індекс 33, вищий, ніж у звичайного Топінамбур (15). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 6.
Оновлено 11 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Broccoli contains more fiber and fewer total carbohydrates than boiled artichoke, making it better for glycemic control.
Броколі на пару - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower has lower carbs and sugars, making it a superior option for blood sugar management.
Припарена цвітна капуста - ГЛ 1 на 100 г Asparagus has a lower glycemic impact and higher fiber content compared to boiled artichoke.
Відварена спаржа
Форми Топінамбур
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Варений топінамбур — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 73 kcal |
| Вуглеводи | 17.4 g |
| Цукри (всього) | 9.6 g |
| Природні | 9.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.6 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.1 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 0.01 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.01 g |
| Натрій | 4 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Низький глікемічний індекс
- Дуже низький вміст жиру
- Помірний загальний вміст вуглеводів
- Помірний загальний вміст цукрів
- Низький вміст розчинної клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Варений топінамбур?
Варений топінамбур має глікемічний індекс 33 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 6; на 100 г глікемічне навантаження 5.
Чи підходить Варений топінамбур для людей з інсулінорезистентністю?
Варений топінамбур має низький глікемічний індекс (33), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Топінамбур має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Топінамбур у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Топінамбур (2 на 100 г).
Перевірте Варений топінамбур у додатку Logi разом із вашою порцією.
