Топінамбур
Низький ГІ
ГЛ 2.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Дуже низький глікемічний індекс і навантаження
- Помірний загальний вміст вуглеводів
Топінамбур має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 2.4.
Оновлено 25 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Broccoli has fewer carbohydrates and a lower glycemic load than topinambur, making it better for blood sugar control.
Броколі - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower provides similar fiber but even fewer carbs and sugars, supporting better glycemic management.
Цвітна капуста - ГЛ 0.5 на 100 г Zucchini contains even less carbohydrate and sugar than topinambur, making it friendlier for insulin resistance.
Кабачок
Форми Топінамбур
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Топінамбур — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 73 kcal |
| Вуглеводи | 17.4 g |
| Цукри (всього) | 9.6 g |
| Природні | 9.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.6 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 0.01 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.01 g |
| Натрій | 4 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низький глікемічний індекс і навантаження
- Хороший вміст клітковини
- Практично без жиру та доданих цукрів
- Помірний загальний вміст вуглеводів
- Низький вміст нерозчинної клітковини порівняно з деякими овочами
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Топінамбур?
Топінамбур має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 2.4; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить Топінамбур для людей з інсулінорезистентністю?
Топінамбур має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Топінамбур має найнижче глікемічне навантаження?
Топінамбур має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Топінамбур у цій базі даних (2 на 100 г).
Перевірте Топінамбур у додатку Logi разом із вашою порцією.
