запечені овочі
Низький ГІ
ГЛ 5 на 100 г
- високий вміст клітковини
- містить певну кількість доданого жиру від олії для запікання
запечені овочі має глікемічний індекс 40, вищий, ніж у звичайного Різноманітні овочі (20).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Різноманітні овочі
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г
Різноманітні овочі - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г steamedpureed
Змішаний соус із приготованих на пару не крохмалистих овочів, трав і спецій - GI 25 · ГЛ 1 на 100 г in beef broth
Овочі - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г non starchy
Свіжі змішані овочі (шпинат, броколі, огірок) - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г grillednon starchy
Суміш смажених болгарських перців, цукіні та шпинату - Весняні овочіGI 25 · ГЛ 2 на 100 г spring
- мариновані овочіGI 25 · ГЛ 2 на 100 г pickled
- +16 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
запечені овочі — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 70 kcal |
| Вуглеводи | 12 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.2 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 80 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- багаті на вітаміни та антиоксиданти
- низьке глікемічне навантаження
- містить певну кількість доданого жиру від олії для запікання
- незначне зниження вмісту вітаміну С через запікання
- помірний вміст натрію при додаванні солі
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс запечені овочі?
запечені овочі має глікемічний індекс 40 (Низький) і глікемічне навантаження 5 на 100 г.
Чи підходить запечені овочі для людей з інсулінорезистентністю?
запечені овочі має низький глікемічний індекс (40), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Різноманітні овочі має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Різноманітні овочі у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Змішаний соус із приготованих на пару не крохмалистих овочів, трав і спецій (1 на 100 г).
Перевірте запечені овочі у додатку Logi разом із вашою порцією.
