китайський ямс
Низький ГІ
ГЛ 5 на 100 г
- низький глікемічний індекс
- помірний вміст вуглеводів
китайський ямс має глікемічний індекс 35 (Низький).
Оновлено 4 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
китайський ямс — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 65 kcal |
| Вуглеводи | 15.5 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.08 g |
| Натрій | 9 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низький глікемічний індекс
- хороше джерело клітковини
- низький вміст жиру
- помірний вміст вуглеводів
- низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс китайський ямс?
китайський ямс має глікемічний індекс 35 (Низький) і глікемічне навантаження 5 на 100 г.
Чи підходить китайський ямс для людей з інсулінорезистентністю?
китайський ямс має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як китайський ямс впливає на цукор у крові?
китайський ямс має глікемічне навантаження 5 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте китайський ямс у додатку Logi разом із вашою порцією.
