Гарбузове пюре
Середній ГІ
ГЛ 7.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Добре джерело клітковини
- Помірний глікемічний індекс
Гарбузове пюре має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 7.2.
Оновлено 26 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Гарбузове пюре — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 45 kcal |
| Вуглеводи | 10 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 3.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 1.1 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.17 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело клітковини
- Низька калорійність
- Багатий на вітаміни та антиоксиданти
- Помірний глікемічний індекс
- Низьке співвідношення білків до вуглеводів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Гарбузове пюре?
Гарбузове пюре має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 7.2; на 100 г глікемічне навантаження 6.
Чи підходить Гарбузове пюре для людей з інсулінорезистентністю?
Гарбузове пюре має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Пюре з цвітної капусти з оливковою олією першого віджиму та часником.
Як Гарбузове пюре впливає на цукор у крові?
Гарбузове пюре має глікемічне навантаження 6 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Гарбузове пюре у додатку Logi разом із вашою порцією.
