Овочі
1 627 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
основа для піци з цвітної капусти Низький ГІ 30 ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 
основа для рагу Низький ГІ 35 ГЛ 3 / 100 г 5/10 пальмова серцевина Низький ГІ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 Паста ахі амарілло Низький ГІ 25 ГЛ 3 / 100 г 4/10 
паста з гарбуза та хрону Низький ГІ 40 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Паста з імбиру, часнику та чилі Низький ГІ 20 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Пастернак Низький ГІ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 пекінська капуста Низький ГІ 48 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
подрібнені помідори Низький ГІ 38 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Поповери з цвітної капусти Низький ГІ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 Пюре з кореня селери з подрібненими волоськими горіхами та свіжою зеленню Низький ГІ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
пюре з моркви (на пару та подрібнене) Низький ГІ 39 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Пюре з селери з оливковою олією та травами Низький ГІ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 Салат з моркви з оливковою олією, яблучним оцтом та часником Низький ГІ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 салат з моркви та капусти кейл Низький ГІ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Салат з селери Низький ГІ 30 ГЛ 3 / 100 г 8/10 Салат із моркви з лимонним соком, зеленню та оливковою олією першого віджиму Низький ГІ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
селера коренева Низький ГІ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
серця пальми Низький ГІ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Ситний овочевий суп Низький ГІ 45 ГЛ 3 / 100 г 7.5/10 смажена гірка диня Низький ГІ 32 ГЛ 3 / 100 г 6.5/10 смажена окра Низький ГІ 25 ГЛ 3 / 100 г 7/10 смажена селера коренева Низький ГІ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 смажені гуарові боби Низький ГІ 30 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
соус із смажених овочів та грибів Низький ГІ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
суп Низький ГІ 45 ГЛ 3 / 100 г 6/10 суп із брукви Середній ГІ 55 ГЛ 3 / 100 г 8/10 Суп із водяного кресу Середній ГІ 55 ГЛ 3 / 100 г 3/10 суп із запечених овочів консервований Низький ГІ 45 ГЛ 3 / 100 г 5/10 
суп мінестроне Низький ГІ 40 ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 суп пісту Низький ГІ 38 ГЛ 3 / 100 г 8/10 Терта селера Низький ГІ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
томатне пюре Низький ГІ 38 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Томатне пюре без додавання солі Низький ГІ 38 ГЛ 3 / 100 г 8/10 Томатний соус для шакшуки Низький ГІ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 Томатний соус з оливковою олією першого віджиму Низький ГІ 38 ГЛ 3 / 100 г 7/10 Томатний соус з часником, цибулею та травами Низький ГІ 35 ГЛ 3 / 100 г 8/10 Томатний соус по-баскськи Низький ГІ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 томатний соус шматочками Низький ГІ 38 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
томатні вершки Низький ГІ 40 ГЛ 3 / 100 г 7/10 торан зі стручкової квасолі Низький ГІ 30 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
тушені помідори Низький ГІ 38 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
тушкована капуста з нутом Низький ГІ 28 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Угорський соус Низький ГІ 35 ГЛ 3 / 100 г 7/10 український борщ Низький ГІ 40 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Хрустка запечена цибуля (мінімальна олія, без панірування) Низький ГІ 20 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
цибульний соус з оливковою олією Низький ГІ 25 ГЛ 3 / 100 г 7/10 
Цибуля з морквою Низький ГІ 35 ГЛ 3 / 100 г 9/10 цибуля-порей у вершках Низький ГІ 35 ГЛ 3 / 100 г 6/10 часниковий суп Низький ГІ 45 ГЛ 3 / 100 г 5/10 
Сушений шавлія Низький ГІ 5 ГЛ 3 / 100 г 8/10 
Гарбуз Низький ГІ 51 ГЛ 3.1 / 100 г 7/10 
Обсмажена морква Низький ГІ 39 ГЛ 3.3 / 100 г 7/10 брюква Високий ГІ 72 ГЛ 4 / 100 г 9/10 буряковий салат з йогуртом та яблуком Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 гарбуз на грилі Середній ГІ 65 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Гарбузовий суп Середній ГІ 55 ГЛ 4 / 100 г 8/10 гарбузовий суп на кокосовому молоці Низький ГІ 50 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
гострий томатний соус Низький ГІ 40 ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 
делікатна гарбуз Низький ГІ 51 ГЛ 4 / 100 г 8/10 Заготовка з гарбуза та моркви Середній ГІ 60 ГЛ 4 / 100 г 9/10 запечена цибуля-шалот Низький ГІ 25 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Запечені шматочки кабачка Низький ГІ 40 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Запіканка з зелених бобів Низький ГІ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 Заправка з моркви та імбиру Низький ГІ 40 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Зимова гарбуз Низький ГІ 51 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Змішаний салат з кукурудзою Середній ГІ 55 ГЛ 4 / 100 г 7/10 Кабоча Низький ГІ 50 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Карі з цвітної капусти та зеленого горошку Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Класичний соус маринара Низький ГІ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
корейський морквяний салат Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 6/10 коренеплоди Низький ГІ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
корінь ангеліки Низький ГІ 30 ГЛ 4 / 100 г 8.5/10 
корінь петрушки Низький ГІ 30 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Крем-суп з печеними овочами та червоною сочевицею Низький ГІ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
лимонна трава Низький ГІ 17 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Обсмажена морква з чилі Низький ГІ 40 ГЛ 4 / 100 г 9/10 овочева ікра Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 овочеве карі з кокосовим молоком Низький ГІ 38 ГЛ 4 / 100 г 7/10 Овочеве рагу Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Овочевий каре-каре Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 7/10 овочевий тажин Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 овочевий торан Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Палички з кабачка, легко покриті та приготовані на повітрі Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
паста імбиру та часнику Низький ГІ 20 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Пюре з печеної гарбуза Низький ГІ 51 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Пюре з ріпи Середній ГІ 62 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Рагу з грибів і ячменю Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 рагу з кейлу Низький ГІ 45 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
Ріпа кубиками Середній ГІ 62 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
сабджі з горохом і грибами Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
салат з броколі та сочевиці Низький ГІ 28 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
салат з моркви та яблука Низький ГІ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
салат із буряка Низький ГІ 30 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Салат із буряка та моркви Низький ГІ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
Салат Табуле Низький ГІ 30 ГЛ 4 / 100 г 8/10 смажений кокцинія індійська Низький ГІ 35 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Солодко-кислий салат Низький ГІ 40 ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 
Соус для піци Низький ГІ 45 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Соус із запечених коренеплодів із травами Низький ГІ 40 ГЛ 4 / 100 г 8/10 
