Змішаний салат з кукурудзою
Середній ГІ
ГЛ 6 на типова чашка (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- низьке глікемічне навантаження
- кукурудза підвищує глікемічне навантаження
Змішаний салат з кукурудзою має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 6.
Оновлено 24 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 7 на 100 г Заміна кукурудзи на насіння додає корисні жири, що додатково знижує глікемічну відповідь організму на споживання їжі.
Сире несолоне насіння соняшника - ГЛ 1 на 100 г Огірок має ще нижчий глікемічний індекс, ніж кукурудза, і збільшує об'єм салату з мінімальним впливом на рівень цукру в крові.
Нарізаний кубиками огірок
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Змішаний салат з кукурудзою — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 45 kcal |
| Вуглеводи | 8.5 g |
| Цукри (всього) | 2.7 g |
| Природні | 2.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 1.7 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.3 g |
| Натрій | 15 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низьке глікемічне навантаження
- високий вміст води
- мінімальна обробка
- кукурудза підвищує глікемічне навантаження
- низька щільність поживних речовин порівняно з листовими овочами
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Змішаний салат з кукурудзою?
Змішаний салат з кукурудзою має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 6; на 100 г глікемічне навантаження 4.
Чи підходить Змішаний салат з кукурудзою для людей з інсулінорезистентністю?
Змішаний салат з кукурудзою має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Нарізаний кубиками огірок.
Як Змішаний салат з кукурудзою впливає на цукор у крові?
Змішаний салат з кукурудзою має глікемічне навантаження 4 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Змішаний салат з кукурудзою у додатку Logi разом із вашою порцією.
