Запіканка з зелених бобів
Низький ГІ
ГЛ 6 на типова чашка (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Низький глікемічний індекс
- Помірний вміст натрію
Запіканка з зелених бобів має глікемічний індекс 45, вищий, ніж у звичайного Зелена квасоля (15). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 6.
Оновлено 27 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г This version eliminates added sugars and processed ingredients, offering more fiber and healthy fats.
Припарені зелені боби з підсмаженими мигдалями - ГЛ 2 на 100 г This simple preparation is very low in sodium, has no added sugars, and preserves nutrients.
Парені зелені боби з лимонним соком, оливковою олією та свіжими травами
Форми Зелена квасоля
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Зелена квасоля - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г yellow
жовті боби - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г roasted
Запечена стручкова квасоля - зелена стручкова квасоля на гриліGI 15 · ГЛ 1 на 100 г grilled
- консервована стручкова квасоляGI 30 · ГЛ 1 на 100 г canned
- Плоска квасоляGI 15 · ГЛ 1 на 100 г flat
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г steamed
Припарені зелені боби - +5 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Запіканка з зелених бобів — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 110 kcal |
| Вуглеводи | 10 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 1.5 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 3.5 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс
- Помірний вміст клітковини
- Містить деякий білок
- Помірний вміст натрію
- Містить додані цукри
- Деяка кількість насичених жирів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Запіканка з зелених бобів?
Запіканка з зелених бобів має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 6; на 100 г глікемічне навантаження 4.
Чи підходить Запіканка з зелених бобів для людей з інсулінорезистентністю?
Запіканка з зелених бобів має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Зелена квасоля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Зелена квасоля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має жовті боби (1 на 100 г).
Перевірте Запіканка з зелених бобів у додатку Logi разом із вашою порцією.
