Парені зелені боби з лимонним соком, оливковою олією та свіжими травами
Низький ГІ
ГЛ 3 на типова чашка (150 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Низький вміст білка
Парені зелені боби з лимонним соком, оливковою олією та свіжими травами має глікемічний індекс 30, вищий, ніж у звичайного Зелена квасоля (15). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 3.
Оновлено 24 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Зелена квасоля
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Зелена квасоля - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г yellow
жовті боби - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г roasted
Запечена стручкова квасоля - зелена стручкова квасоля на гриліGI 15 · ГЛ 1 на 100 г grilled
- консервована стручкова квасоляGI 30 · ГЛ 1 на 100 г canned
- Плоска квасоляGI 15 · ГЛ 1 на 100 г flat
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г steamed
Припарені зелені боби - +5 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Парені зелені боби з лимонним соком, оливковою олією та свіжими травами — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 55 kcal |
| Вуглеводи | 6.5 g |
| Цукри (всього) | 2.8 g |
| Природні | 2.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.2 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2.2 g |
| Білки | 1.7 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багаті на вітаміни та антиоксиданти
- Містять корисні ненасичені жири
- Низький вміст білка
- Деяка кількість жиру від доданої олії
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Парені зелені боби з лимонним соком, оливковою олією та свіжими травами?
Парені зелені боби з лимонним соком, оливковою олією та свіжими травами має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 3; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить Парені зелені боби з лимонним соком, оливковою олією та свіжими травами для людей з інсулінорезистентністю?
Парені зелені боби з лимонним соком, оливковою олією та свіжими травами має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Зелена квасоля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Зелена квасоля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має жовті боби (1 на 100 г).
Перевірте Парені зелені боби з лимонним соком, оливковою олією та свіжими травами у додатку Logi разом із вашою порцією.
