Обсмажена морква
Низький ГІ
ГЛ 5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 3.3 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Помірний глікемічний відгук через термічну обробку
Обсмажена морква має глікемічний індекс 39, вищий, ніж у звичайного Сира морква (35). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 5.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Сира морква
- GI 35 · ГЛ 2.4 на 100 г
Сира морква - GI 39 · ГЛ 2 на 100 г boiled
Варена морква - GI 35 · ГЛ 3 на 100 г yellow
жовта морква - GI 39 · ГЛ 3 на 100 г frozen
Заморожена морква - GI 49 · ГЛ 3 на 100 г canned
Консервована морква - GI 35 · ГЛ 3 на 100 г pickled
маринована морква - GI 39 · ГЛ 5.3 на 100 г roasted
запечена морква - +1 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Обсмажена морква — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 127 kcal |
| Вуглеводи | 8.53 g |
| Цукри (всього) | 4.22 g |
| Природні | 4.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.49 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 0.83 g |
| Жири | 11 g |
| Насичені | 1.47 g |
| Ненасичені | 9.53 g |
| Натрій | 60 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Добре джерело харчових волокон
- Помірний глікемічний відгук через термічну обробку
- Низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Обсмажена морква?
Обсмажена морква має глікемічний індекс 39 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 5; на 100 г глікемічне навантаження 3.3.
Чи підходить Обсмажена морква для людей з інсулінорезистентністю?
Обсмажена морква має низький глікемічний індекс (39), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Сира морква має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Сира морква у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Варена морква (2 на 100 г).
Перевірте Обсмажена морква у додатку Logi разом із вашою порцією.
