Варена морква
Низький ГІ
ГЛ 3.2 на чашка (156 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження на порцію
- Помірний глікемічний індекс у приготованому вигляді
Варена морква має глікемічний індекс 39, вищий, ніж у звичайного Сира морква (35). Одна чашка (156 г) додає глікемічне навантаження 3.2.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170394 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Сира морква
- GI 35 · ГЛ 2.4 на 100 г
Сира морква - GI 35 · ГЛ 3 на 100 г yellow
жовта морква - GI 39 · ГЛ 3 на 100 г frozen
Заморожена морква - GI 49 · ГЛ 3 на 100 г canned
Консервована морква - GI 35 · ГЛ 3 на 100 г pickled
маринована морква - GI 39 · ГЛ 3.3 на 100 г fried
Обсмажена морква - GI 39 · ГЛ 5.3 на 100 г roasted
запечена морква - +1 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Варена морква — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 10 g | 0.2 |
| 1 cup, slices | 156 g | 3.2 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 35 kcal |
| Вуглеводи | 8.22 g |
| Цукри (всього) | 3.45 g |
| Природні | 3.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 0.76 g |
| Жири | 0.18 g |
| Насичені | 0.04 g |
| Ненасичені | 0.05 g |
| Натрій | 58 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження на порцію
- Добре джерело харчових волокон
- Високий вміст води для гідратації
- Помірний глікемічний індекс у приготованому вигляді
- Нижча щільність поживних речовин порівняно з листовою зеленню
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Варена морква?
Варена морква має глікемічний індекс 39 (Низький). Одна чашка (156 г) має глікемічне навантаження 3.2; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить Варена морква для людей з інсулінорезистентністю?
Варена морква має низький глікемічний індекс (39), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Сира морква має найнижче глікемічне навантаження?
Варена морква має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Сира морква у цій базі даних (2 на 100 г).
Перевірте Варена морква у додатку Logi разом із вашою порцією.
