жовта морква
Низький ГІ
ГЛ 3.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження та індекс
- Помірний вміст цукру
жовта морква має глікемічний індекс 35, такий самий, як у звичайного Сира морква (35). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 3.6.
Оновлено 4 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Zucchini has a lower carbohydrate and sugar content with an even lower glycemic load, making it excellent for insulin resistance.
Кабачок - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower has virtually no sugar, a lower glycemic load, and is very low in calories, supporting better blood glucose control.
Цвітна капуста - ГЛ 1 на 100 г Broccoli is high in fiber and very low in sugar and carbohydrates, with a minimal glycemic impact compared to yellow carrots.
Броколі
Форми Сира морква
- GI 35 · ГЛ 3 на 100 г
Сира морква - GI 39 · ГЛ 3 на 100 г frozen
Заморожена морква - GI 49 · ГЛ 3 на 100 г canned
Консервована морква - GI 35 · ГЛ 3 на 100 г pickled
маринована морква - морква на гриліGI 35 · ГЛ 3 на 100 г grilled
- GI 35 · ГЛ 3 на 100 г julienne
Морква соломкою - GI 39 · ГЛ 3 на 100 г steamed
Припарені моркви без солі та цукру - +11 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
жовта морква — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 36 kcal |
| Вуглеводи | 8.2 g |
| Цукри (всього) | 4.7 g |
| Природні | 4.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.8 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 2 g |
| Білки | 0.8 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.07 g |
| Натрій | 69 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження та індекс
- Високий вміст клітковини
- Мінімальна обробка
- Помірний вміст цукру
- Низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс жовта морква?
жовта морква має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 3.6; на 100 г глікемічне навантаження 3.
Чи підходить жовта морква для людей з інсулінорезистентністю?
жовта морква має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Сира морква має найнижче глікемічне навантаження?
жовта морква має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Сира морква у цій базі даних (3 на 100 г).
Перевірте жовта морква у додатку Logi разом із вашою порцією.
