Класичний соус маринара
Низький ГІ
ГЛ 6 на типова чашка (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Вміст доданого цукру
Класичний соус маринара має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 6.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Виключення доданого цукру та контроль рівня натрію роблять цей варіант більш чистим і сприятливим для рівня інсуліну.
Свіжий томатний соус (без додавання цукру чи солі) - ГЛ 1 на 100 г Забезпечує весь смак маринари, дозволяючи уникнути прихованих цукрів та надлишку солі, що містяться в магазинних версіях.
Свіжі нарізані помідори з базиліком, петрушкою та лимонним соком - ГЛ 2 на 100 г Червоний перець забезпечує багатий смаковий профіль та поживну цінність з меншим глікемічним впливом, ніж деякі комерційні томатні соуси.
соус із запеченого червоного перцю
Форми Класичний соус маринара
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Класичний соус маринара — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 50 kcal |
| Вуглеводи | 8 g |
| Цукри (всього) | 4.5 g |
| Природні | 3.5 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.54 g |
| Нерозчинна | 1.26 g |
| Білки | 1.5 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1.3 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Мінімальний рівень обробки
- Вміст доданого цукру
- Високий рівень натрію
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Класичний соус маринара
Часті запитання
Який глікемічний індекс Класичний соус маринара?
Класичний соус маринара має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 6; на 100 г глікемічне навантаження 4.
Чи підходить Класичний соус маринара для людей з інсулінорезистентністю?
Класичний соус маринара має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Класичний соус маринара має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Класичний соус маринара у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Пісний фарш індички з томатним соусом та італійськими травами (1 на 100 г).
Перевірте Класичний соус маринара у додатку Logi разом із вашою порцією.
