делікатна гарбуз
Низький ГІ
ГЛ 4.8 на типова штука (120 г) · ГЛ 4 на 100 г
- низьке глікемічне навантаження
- помірний глікемічний індекс
делікатна гарбуз має глікемічний індекс 51, вищий, ніж у звичайного Кабачок (15). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 4.8.
Оновлено 13 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Zucchini has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
Кабачок - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower has a much lower glycemic load and is excellent for insulin resistance.
Цвітна капуста - ГЛ 1 на 100 г Broccoli offers more fiber and nutrients with a lower effect on blood sugar.
Броколі
Форми Кабачок
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Кабачок - GI 5 · ГЛ 0.1 на 100 г sugar freedouble concentrate
Вімто подвійний концентрат без додавання цукру - Гарбуз ГюікойGI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г güicoy
- гарбузGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г yellow
жовтий кабачок - варений гарбузGI 51 · ГЛ 2 на 100 г cooked
- запечений гарбузGI 51 · ГЛ 6 на 100 г roasted
- +1 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
делікатна гарбуз — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 34 kcal |
| Вуглеводи | 8 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 3.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низьке глікемічне навантаження
- низькокалорійний
- мінімальна обробка
- помірний глікемічний індекс
- низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс делікатна гарбуз?
делікатна гарбуз має глікемічний індекс 51 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 4.8; на 100 г глікемічне навантаження 4.
Чи підходить делікатна гарбуз для людей з інсулінорезистентністю?
делікатна гарбуз має низький глікемічний індекс (51), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Кабачок має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Кабачок у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Вімто подвійний концентрат без додавання цукру (0.1 на 100 г).
Перевірте делікатна гарбуз у додатку Logi разом із вашою порцією.
