Літній гарбуз

GI 15 · НизькийГЛ 5 / штука9.5/10

Низький ГІ

15 GI

ГЛ 5 на штука (500 г) · ГЛ 1 на 100 г

Оцінка Logi 9.5/10

Дуже низький глікемічний індекс і навантаження
Низький вміст білка

Літній гарбуз має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (500 г) додає глікемічне навантаження 5.

Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Замість цього

Кабачок
ГЛ 0.5 на 100 г Zucchini is even lower in carbohydrates and sugars, making it slightly better for glycemic control.

Форми Літній гарбуз

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Літній гарбуз — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Порції

Порція	Грами	ГЛ
1 чашка	205 g	2.1
1 medium squash	500 g	5

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

3.4 g

Вуглеводи

1 g

Білки

0.1 g

Жири

на 100г

Калорії	18 kcal
Вуглеводи	3.4 g
Цукри (всього)	2.2 g
Природні	2.2 g
Додані	0 g
Клітковина	1.1 g
Розчинна	0.3 g
Нерозчинна	0.8 g
Білки	1 g
Жири	0.1 g
Насичені	0.02 g
Ненасичені	0.08 g
Натрій	1 mg

Рівень обробки

Мінімальний

Чому така оцінка?

Дуже низький глікемічний індекс і навантаження
Низька калорійність і вміст цукру
Мінімально оброблений
Низький вміст білка
Помірний вміст клітковини (не високий)

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Літній гарбуз?

Літній гарбуз має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна штука (500 г) має глікемічне навантаження 5; на 100 г глікемічне навантаження 1.

Чи підходить Літній гарбуз для людей з інсулінорезистентністю?

Літній гарбуз має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма Літній гарбуз має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Літній гарбуз у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Гарбуз Гюікой (0.5 на 100 г).

Перевірте Літній гарбуз у додатку Logi разом із вашою порцією.