Салат із буряка та моркви
Низький ГІ
ГЛ 6 на типова чашка (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Помірний вміст натурального цукру
Салат із буряка та моркви має глікемічний індекс 40 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 6.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Він містить значно більше білка та мікронутрієнтів при нижчому вмісті цукру.
Броколі на пару - Салат зі свіжої капусти кейл з насінням соняшника та лимонним сокомГЛ 1 на 100 г Він пропонує вищу щільність клітковини та вітамінів, практично не впливаючи на рівень цукру.
- Азійський салат з огірківГЛ 1 на 100 г Він має нижчий вміст вуглеводів і цукру, ніж салати з коренеплодів.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Салат із буряка та моркви — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 45 kcal |
| Вуглеводи | 10 g |
| Цукри (всього) | 6 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 1.2 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.17 g |
| Натрій | 60 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Хороший вміст клітковини
- Помірний вміст натурального цукру
- Низька щільність білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Салат із буряка та моркви?
Салат із буряка та моркви має глікемічний індекс 40 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 6; на 100 г глікемічне навантаження 4.
Чи підходить Салат із буряка та моркви для людей з інсулінорезистентністю?
Салат із буряка та моркви має низький глікемічний індекс (40), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Салат із буряка та моркви впливає на цукор у крові?
Салат із буряка та моркви має глікемічне навантаження 4 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Салат із буряка та моркви у додатку Logi разом із вашою порцією.
