Овочева запіканка
Середній ГІ
ГЛ 7 на типова порція (100 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Містить різноманітні овочі
- Помірний вміст натрію
Овочева запіканка має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова порція (100 г) додає глікемічне навантаження 7.
Оновлено 20 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Овочева запіканка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 90 kcal |
| Вуглеводи | 12 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 2.8 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 2 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 2.3 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить різноманітні овочі
- Помірний вміст клітковини
- Джерело вітамінів
- Помірний вміст натрію
- Містить деяку додану жирність
- Можливе додавання цукрів із соусів або начинок
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Овочева запіканка?
Овочева запіканка має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова порція (100 г) має глікемічне навантаження 7; на 100 г глікемічне навантаження 7.
Чи підходить Овочева запіканка для людей з інсулінорезистентністю?
Овочева запіканка має помірний глікемічний індекс (55). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Як Овочева запіканка впливає на цукор у крові?
Овочева запіканка має глікемічне навантаження 7 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте Овочева запіканка у додатку Logi разом із вашою порцією.
