буряк з цибулею
Середній ГІ
ГЛ 7.7 на типова штука (120 г) · ГЛ 6.4 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Помірний глікемічний індекс
буряк з цибулею має глікемічний індекс 64 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 7.7.
Оновлено 6 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
буряк з цибулею — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 45 kcal |
| Вуглеводи | 10 g |
| Цукри (всього) | 7 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 1.5 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.17 g |
| Натрій | 40 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Без додавання цукру
- Хороше джерело клітковини
- Помірний глікемічний індекс
- Відносно висока кількість природних цукрів
- Невідомий рівень обробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс буряк з цибулею?
буряк з цибулею має глікемічний індекс 64 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 7.7; на 100 г глікемічне навантаження 6.4.
Чи підходить буряк з цибулею для людей з інсулінорезистентністю?
буряк з цибулею має середній глікемічний індекс (64). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — салат з моркви та яблука.
Як буряк з цибулею впливає на цукор у крові?
буряк з цибулею має глікемічне навантаження 6.4 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте буряк з цибулею у додатку Logi разом із вашою порцією.
