Перець Еспелет
Низький ГІ
ГЛ 8 на 100 г
- Чудове джерело харчових волокон
- Відносно висока щільність вуглеводів на 100 г
Перець Еспелет має глікемічний індекс 15 (Низький).
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Перець Еспелет — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 318 kcal |
| Вуглеводи | 56.6 g |
| Цукри (всього) | 10.3 g |
| Природні | 10.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 27.2 g |
| Розчинна | 8.2 g |
| Нерозчинна | 19 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 13 g |
| Насичені | 2.1 g |
| Ненасичені | 10.9 g |
| Натрій | 30 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Чудове джерело харчових волокон
- Дуже низький глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Багатий на захисні антиоксиданти
- Відносно висока щільність вуглеводів на 100 г
- Висока калорійність при вживанні у великих кількостях
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Перець Еспелет?
Перець Еспелет має глікемічний індекс 15 (Низький) і глікемічне навантаження 8 на 100 г.
Чи підходить Перець Еспелет для людей з інсулінорезистентністю?
Перець Еспелет має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Перець Еспелет впливає на цукор у крові?
Перець Еспелет має глікемічне навантаження 8 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте Перець Еспелет у додатку Logi разом із вашою порцією.
