фенхель
GI 16 · НизькийГЛ 1 / 100 г9/10
Низький ГІ
16 GI
ГЛ 1 на 100 г
Оцінка Logi 9/10
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Низка щільність білка
фенхель має глікемічний індекс 16 (Низький).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми фенхель
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
фенхель — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
31
Калорії
7.3 g
Вуглеводи
1.2 g
Білки
0.2 g
Жири
на 100г
| Калорії | 31 kcal |
| Вуглеводи | 7.3 g |
| Цукри (всього) | 3.4 g |
| Природні | 3.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.1 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.2 g |
| Білки | 1.2 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.07 g |
| Натрій | 52 mg |
Рівень обробки
5%
Мінімальний
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст води для гідратації
- Чудове джерело харчових волокон
- Низка щільність білка
- Обмежений профіль мікронутрієнтів порівняно з листовою зеленню
Алергени
Містить: селера
Рецепти з інгредієнтом: фенхель
-
Середземноморський запечений лосось із фенхелем та томатами чері 45 хв · 7 інгредієнтів · легко -
Середземноморський салат із креветками та лимонно-чилі заправкою 15 хв · 8 інгредієнтів · легко -
Сібас у скоринці зі спецій із карамелізованим фенхелем 25 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Котлети з індички з травами та кремовим соусом з авокадо і лайма 25 хв · 16 інгредієнтів · легко
Часті запитання
Який глікемічний індекс фенхель?
фенхель має глікемічний індекс 16 (Низький) і глікемічне навантаження 1 на 100 г.
Чи підходить фенхель для людей з інсулінорезистентністю?
фенхель має низький глікемічний індекс (16), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма фенхель має найнижче глікемічне навантаження?
фенхель має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм фенхель у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте фенхель у додатку Logi разом із вашою порцією.
