Овочі
1 627 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Овочеве пюре Середній ГІ 65 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Порошок васабі Низький ГІ 40 ГЛ 9 / 100 г 7.5/10 
Порошок цілого броколі Низький ГІ 15 ГЛ 9 / 100 г 9/10 
Свіжий корінь васабі Низький ГІ 40 ГЛ 9 / 100 г 9/10 
Свіжий корінь васабі Низький ГІ 40 ГЛ 9 / 100 г 8/10 смажений буряк Середній ГІ 65 ГЛ 9 / 100 г 6/10 
солодкий маринований реліш Низький ГІ 40 ГЛ 9 / 100 г 3/10 
суккоташ Низький ГІ 45 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Часник Низький ГІ 30 ГЛ 9.3 / 100 г 8/10 
Сушена цибуля-шніт Низький ГІ 15 ГЛ 9.6 / 100 г 9/10 
Цукрова кукурудза Низький ГІ 52 ГЛ 9.7 / 100 г 5/10 гудег Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 5/10 запечений гарбуз Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 8/10 запечені коренеплоди Середній ГІ 60 ГЛ 10 / 100 г 7/10 Картопля для варіння Середній ГІ 58 ГЛ 10 / 100 г 8/10 Картопля фінгерлінг Середній ГІ 60 ГЛ 10 / 100 г 8/10 картопляне рагу Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 5.5/10 картопляний гуляш Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 5/10 
Картопляний салат Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 4/10 картопляний салат з йогуртом Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 5/10 картопляний салат зі сметаною Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 5/10 
корінь куркуми Низький ГІ 15 ГЛ 10 / 100 г 9/10 
Корнсалат Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 6.5/10 котлета з гливи Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 6/10 
кремова кукурудза Середній ГІ 60 ГЛ 10 / 100 г 5/10 кукурудзяна сальса Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 7/10 молода картопля з кропом Середній ГІ 58 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
Овочева котлета з кіноа (запечена) Низький ГІ 45 ГЛ 10 / 100 г 8/10 Палички з пастернаку, приготовані в аерофритюрниці на олії авокадо Низький ГІ 52 ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 
порошок листя морінги Низький ГІ 25 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
пюре з картоплі з капустою Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 6/10 салат з кукурудзи та перцю Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 7/10 салат з кукурудзою у південно-західному стилі Низький ГІ 52 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
Свіжа молода картопля Середній ГІ 58 ГЛ 10 / 100 г 6/10 Темпура з баклажанів Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 5/10 фарширований перець з рисом Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 7/10 Ферментована куркума Низький ГІ 15 ГЛ 10 / 100 г 9/10 
Цукіні в темпурі Середній ГІ 60 ГЛ 10 / 100 г 5/10 червона картопля Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
шкірка картоплі Низький ГІ 50 ГЛ 10 / 100 г 7/10 пюре з батату з петрушкою Середній ГІ 55 ГЛ 10.2 / 100 г 7.8/10 
Маринований буряк Середній ГІ 64 ГЛ 10.4 / 100 г 6/10 
сушені гострі перці Низький ГІ 15 ГЛ 10.5 / 100 г 8/10 
Мелений сушений імбир Низький ГІ 15 ГЛ 10.7 / 100 г 8/10 варена солодка картопля Середній ГІ 61 ГЛ 10.8 / 100 г 8.2/10 
Вегетаріанські голубці з капусти Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
Глазуровані моркви Середній ГІ 60 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
картопля Руссет Середній ГІ 60 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
картопляний гратен Високий ГІ 70 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
Приготований на пару та розім'ятий фіолетовий ямс з несолодкими кокосовими вершками та корицею Низький ГІ 45 ГЛ 11 / 100 г 8/10 
Реліш Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 3/10 Смажений часник Низький ГІ 30 ГЛ 11 / 100 г 5/10 Суміш сушеної цедри лайма, пластівців чилі та сушеного коріандру Низький ГІ 20 ГЛ 11 / 100 г 9/10 сушена гірка диня Низький ГІ 20 ГЛ 11 / 100 г 9/10 сушені смужки гарбуза Низький ГІ 45 ГЛ 11 / 100 г 5/10 Чорний часник Низький ГІ 30 ГЛ 11 / 100 г 7/10 
Смажена кукурудза Низький ГІ 52 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
Кашмірський червоний перець у порошку Низький ГІ 20 ГЛ 11.2 / 100 г 8/10 
Відварена та охолоджена картопля Середній ГІ 56 ГЛ 11.2 / 100 г 7/10 Напівв'ялені помідори чері Низький ГІ 35 ГЛ 11.4 / 100 г 7/10 
Запечений часник Низький ГІ 30 ГЛ 11.7 / 100 г 8/10 Запечена бататова картопля фрі з оливковою олією Низький ГІ 50 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
Капуста в темпурі Середній ГІ 60 ГЛ 12 / 100 г 4/10 мариновані огірки з цукром Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
Нарізані картопляні скибочки Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 5/10 овочеві оладки Середній ГІ 60 ГЛ 12 / 100 г 5/10 порошок цвітної капусти Низький ГІ 20 ГЛ 12 / 100 г 8/10 смажена картопля з морквою Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
Фіолетова солодка картопля Низький ГІ 44 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
Авокадо Тіккі Середній ГІ 55 ГЛ 12.1 / 100 г 6/10 гарбузові оладки Середній ГІ 55 ГЛ 12.1 / 100 г 6/10 аморфофалус коньяк Низький ГІ 50 ГЛ 13 / 100 г 8/10 
Білі картоплі на пару Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 5/10 варене таро Низький ГІ 50 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
Картопля по-французьки Високий ГІ 70 ГЛ 13 / 100 г 4/10 картопляний террин Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
Консервовані ямси Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Натерта картопля Високий ГІ 75 ГЛ 13 / 100 г 4/10 овочева пакора Низький ГІ 45 ГЛ 13 / 100 г 4/10 Рослинний концентрат (шафран, куркума) Низький ГІ 20 ГЛ 13 / 100 г 8/10 
смажена окра Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
таро Низький ГІ 50 ГЛ 13 / 100 г 7/10 темпура з моркви Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
Овоч, багатий на калій Високий ГІ 78 ГЛ 13.7 / 100 г 5/10 
смажена кукурудза Низький ГІ 52 ГЛ 13.9 / 100 г 6/10 
картопляне пюре Високий ГІ 83 ГЛ 13.9 / 100 г 4/10 відварена червона картопля Високий ГІ 70 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
водяний каштан Середній ГІ 60 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
запечена солодка картопля у вигляді хешбраунів Середній ГІ 60 ГЛ 14 / 100 г 7.5/10 
картопля для сніданку Високий ГІ 70 ГЛ 14 / 100 г 5/10 картопляна масала Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
корінь таро Низький ГІ 54 ГЛ 14 / 100 г 7/10 овочева темпура Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 4/10 Овощі в темпурі Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
запечена картопля Високий ГІ 70 ГЛ 15 / 100 г 5/10 картопляна дюшес Високий ГІ 75 ГЛ 15 / 100 г 4/10 Картопляна начинка Високий ГІ 75 ГЛ 15 / 100 г 4/10 картопляне пюре швидкого приготування Високий ГІ 85 ГЛ 15 / 100 г 3/10 
Овочевий оладок Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Овочеві оладки зі спеціями Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 5.5/10 
