водяний каштан
Середній ГІ
ГЛ 16.8 на типова штука (120 г) · ГЛ 14 на 100 г
- Хороший вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
водяний каштан має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 16.8.
Оновлено 19 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми водяний каштан
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
водяний каштан — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 97 kcal |
| Вуглеводи | 23.9 g |
| Цукри (всього) | 4.8 g |
| Природні | 4.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2 g |
| Білки | 1.4 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.07 g |
| Натрій | 14 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший вміст клітковини
- Низький вміст жиру
- Без доданих цукрів
- Помірне глікемічне навантаження
- Помірний глікемічний індекс
- Відносно високий вміст загальних вуглеводів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс водяний каштан?
водяний каштан має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 16.8; на 100 г глікемічне навантаження 14.
Чи підходить водяний каштан для людей з інсулінорезистентністю?
водяний каштан має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Цвітна капуста.
Яка форма водяний каштан має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм водяний каштан у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Водяні каштани в обгортці з нежирного індичого бекону (3 на 100 г).
Перевірте водяний каштан у додатку Logi разом із вашою порцією.
