Натерта картопля

GI 75 · ВисокийГЛ 19.5 / чашка4/10

Високий ГІ

75 GI

ГЛ 19.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 13 на 100 г

Оцінка Logi 4/10

Низький вміст жиру
Високий глікемічний індекс

Натерта картопля має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 19.5.

Оновлено 16 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Натерта картопля — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

17.5 g

Вуглеводи

2 g

Білки

0.1 g

Жири

на 100г

Калорії	77 kcal
Вуглеводи	17.5 g
Цукри (всього)	0.8 g
Природні	0.8 g
Додані	0 g
Клітковина	2.2 g
Розчинна	0.7 g
Нерозчинна	1.5 g
Білки	2 g
Жири	0.1 g
Насичені	0.03 g
Ненасичені	0.02 g
Натрій	6 mg

Рівень обробки

20%

Мінімальний

Чому така оцінка?

Низький вміст жиру
Містить деяку кількість клітковини
Високий глікемічний індекс
Помірне глікемічне навантаження
Низький вміст білка

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Натерта картопля?

Натерта картопля має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 19.5; на 100 г глікемічне навантаження 13.

Чи підходить Натерта картопля для людей з інсулінорезистентністю?

Натерта картопля має високий глікемічний індекс (75). Людям з інсулінорезистентністю слід обмежити його споживання.

Як Натерта картопля впливає на цукор у крові?

Натерта картопля має глікемічне навантаження 13 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.