картопляне пюре
Високий ГІ
ГЛ 29 на чашка (242 г) · ГЛ 12 на 100 г
- Джерело калію
- Високий глікемічний індекс та навантаження
картопляне пюре має глікемічний індекс 80 (Високий). Одна чашка (242 г) додає глікемічне навантаження 29.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170699 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми картопляне пюре
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
картопляне пюре — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 242 g | 29 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 90 kcal |
| Вуглеводи | 15.5 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.4 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 1.8 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 250 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело калію
- Містить певну кількість клітковини
- Низький вміст доданого цукру
- Високий глікемічний індекс та навантаження
- Помірна ступінь обробки
- Містить насичені жири з вершкового масла
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс картопляне пюре?
картопляне пюре має глікемічний індекс 80 (Високий). Одна чашка (242 г) має глікемічне навантаження 29; на 100 г глікемічне навантаження 12.
Чи підходить картопляне пюре для людей з інсулінорезистентністю?
картопляне пюре має високий глікемічний індекс (80). Людям з інсулінорезистентністю слід обмежити його споживання.
Яка форма картопляне пюре має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм картопляне пюре у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має пюре з картоплі з капустою (10 на 100 г).
Перевірте картопляне пюре у додатку Logi разом із вашою порцією.
