таро
Низький ГІ
ГЛ 15.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 13 на 100 г
- Хороший вміст клітковини
- Високий вміст вуглеводів
таро має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 15.6.
Оновлено 27 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Cauliflower has a much lower glycemic load and significantly fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
Цвітна капуста - ГЛ 2 на 100 г Turnip provides a similar texture but with fewer carbs and a lower glycemic index, supporting better insulin sensitivity.
Ріпа - ГЛ 5 на 100 г Celeriac contains less starch and a lower glycemic load, which helps stabilize blood sugar levels.
пастернак
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
таро — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 112 kcal |
| Вуглеводи | 26.5 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.1 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.9 g |
| Білки | 1.5 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.15 g |
| Натрій | 11 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший вміст клітковини
- Низький вміст жиру
- Помірний глікемічний індекс
- Високий вміст вуглеводів
- Низький вміст білка
- Помірне глікемічне навантаження
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс таро?
таро має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 15.6; на 100 г глікемічне навантаження 13.
Чи підходить таро для людей з інсулінорезистентністю?
таро має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як таро впливає на цукор у крові?
таро має глікемічне навантаження 13 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте таро у додатку Logi разом із вашою порцією.
