Картопля по-французьки
Високий ГІ
ГЛ 13 на типова порція (100 г) · ГЛ 13 на 100 г
- Містить деяку кількість клітковини
- Високий глікемічний індекс
Картопля по-французьки має глікемічний індекс 70, нижчий, ніж у звичайного Картопля (78). Одна типова порція (100 г) додає глікемічне навантаження 13.
Оновлено 23 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Cauliflower has a much lower glycemic load and index than potatoes, and lean turkey reduces saturated fat and sodium.
Запечена цвітна капуста з індичкою та цільнозерновими сухарями з мінімумом сиру - ГЛ 1 на 100 г Zucchini is lower in carbs and glycemic impact, and chicken provides lean protein with less sodium.
запіканка з цукіні та курки з йогуртом - ГЛ 9 на 100 г Sweet potatoes and lentils offer more fiber and a lower glycemic load than regular potatoes and ham.
запіканка з батату та сочевиці
Форми Картопля
- GI 78 · ГЛ 13.7 на 100 г
Картопля - фіолетова картопляGI 45 · ГЛ 9 на 100 г purple
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г yellow
жовта картопля - Картопля в шкірціGI 60 · ГЛ 10 на 100 г with skin
- Картопля для варінняGI 58 · ГЛ 10 на 100 г waxy
- GI 65 · ГЛ 10 на 100 г canned
Картопля консервована - молода картопляGI 57 · ГЛ 10 на 100 г young
- +28 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Картопля по-французьки — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 18 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 4.5 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість клітковини
- Помірний вміст білка
- Низький вміст доданих цукрів
- Високий глікемічний індекс
- Високе глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Картопля по-французьки?
Картопля по-французьки має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова порція (100 г) має глікемічне навантаження 13; на 100 г глікемічне навантаження 13.
Чи підходить Картопля по-французьки для людей з інсулінорезистентністю?
Картопля по-французьки має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Запечена цвітна капуста з індичкою та цільнозерновими сухарями з мінімумом сиру.
Яка форма Картопля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Картопля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має фіолетова картопля (9 на 100 г).
Перевірте Картопля по-французьки у додатку Logi разом із вашою порцією.
