шкірка картоплі
Низький ГІ
ГЛ 12 на типова штука (120 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Хороший вміст клітковини
- Помірний глікемічний індекс
шкірка картоплі має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 12.
Оновлено 14 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Cauliflower provides lower glycemic impact and fewer carbs, making it better for blood sugar control.
Цвітна капуста - ГЛ 0.5 на 100 г Zucchini is lower in carbohydrates and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
Кабачок - ГЛ 1 на 100 г Broccoli offers more fiber and micronutrients with a much lower glycemic load than potato skin.
Броколі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
шкірка картоплі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 90 kcal |
| Вуглеводи | 21 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.5 g |
| Розчинна | 1.35 g |
| Нерозчинна | 3.15 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.08 g |
| Натрій | 7 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший вміст клітковини
- Низький вміст жиру та натрію
- Помірне глікемічне навантаження
- Помірний глікемічний індекс
- Досить високий вміст вуглеводів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс шкірка картоплі?
шкірка картоплі має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 12; на 100 г глікемічне навантаження 10.
Чи підходить шкірка картоплі для людей з інсулінорезистентністю?
шкірка картоплі має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як шкірка картоплі впливає на цукор у крові?
шкірка картоплі має глікемічне навантаження 10 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте шкірка картоплі у додатку Logi разом із вашою порцією.
