Картопляний салат

GI 65 · ПомірнийГЛ 25 / чашка4/10

Середній ГІ

65 GI

ГЛ 25 на чашка (250 г) · ГЛ 10 на 100 г

Оцінка Logi 4/10

Помірна енергетична щільність
Помірне глікемічне навантаження

Картопляний салат має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна чашка (250 г) додає глікемічне навантаження 25.

Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №169269 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Замість цього

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Картопляний салат — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Порції

Порція	Грами	ГЛ
1 чашка	250 g	25

Харчова цінність (на 100г)

143

Калорії

15 g

Вуглеводи

2.1 g

Білки

8.8 g

Жири

на 100г

Калорії	143 kcal
Вуглеводи	15 g
Цукри (всього)	1.2 g
Природні	0.7 g
Додані	0.5 g
Клітковина	1.4 g
Розчинна	0.4 g
Нерозчинна	1 g
Білки	2.1 g
Жири	8.8 g
Насичені	1.5 g
Ненасичені	7.3 g
Натрій	350 mg

Рівень обробки

70%

Глибоко оброблений

Чому така оцінка?

Помірна енергетична щільність
Містить ненасичені жири
Помірне глікемічне навантаження
Низький вміст клітковини та білка
Зазвичай містить рафіновані олії та добавки

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Картопляний салат?

Картопляний салат має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна чашка (250 г) має глікемічне навантаження 25; на 100 г глікемічне навантаження 10.

Чи підходить Картопляний салат для людей з інсулінорезистентністю?

Картопляний салат має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — салат з цвітної капусти з травами та вінегретом.

Як Картопляний салат впливає на цукор у крові?

Картопляний салат має глікемічне навантаження 10 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.

Перевірте Картопляний салат у додатку Logi разом із вашою порцією.