Запечений часник
Низький ГІ
ГЛ 10 на 100 г
- Дуже низький глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Низкий вміст клітковини для овоча
Запечений часник має глікемічний індекс 30, такий самий, як у звичайного Часник (30).
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Часник
- GI 30 · ГЛ 10 на 100 г
Часник - GI 30 · ГЛ 5 на 100 г pickled
маринований часник - GI 30 · ГЛ 7 на 100 г canned
Консервований часник - варений часникGI 30 · ГЛ 10 на 100 г boiled
- Смажений часникGI 30 · ГЛ 11 на 100 г fried
- GI 30 · ГЛ 22 на 100 г dried
Сушений часник - GI 30 · ГЛ 22 на 100 г granulated
Сушений часник (порошок)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Запечений часник — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 149 kcal |
| Вуглеводи | 33.1 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.1 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 6.4 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.09 g |
| Ненасичені | 0.41 g |
| Натрій | 17 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низький глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Високий вміст антиоксидантів та сполук сірки
- Низкий вміст клітковини для овоча
- Концентрована щільність вуглеводів при запіканні
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Запечений часник?
Запечений часник має глікемічний індекс 30 (Низький) і глікемічне навантаження 10 на 100 г.
Чи підходить Запечений часник для людей з інсулінорезистентністю?
Запечений часник має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Часник має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Часник у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має маринований часник (5 на 100 г).
Перевірте Запечений часник у додатку Logi разом із вашою порцією.
