Свіжий корінь васабі
Низький ГІ
ГЛ 11.7 на чашка (130 г) · ГЛ 9 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірна загальна кількість вуглеводів
Свіжий корінь васабі має глікемічний індекс 40 (Низький). Одна чашка (130 г) додає глікемічне навантаження 11.7.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №168583 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Broccoli is lower in carbohydrates, has a lower glycemic impact, and provides a wider range of vitamins and antioxidants.
Броколі - ГЛ 1 на 100 г Arugula is extremely low in carbohydrates and calories, making it ideal for glycemic control and insulin resistance.
Рукола - ГЛ 1 на 100 г Radishes offer a similar peppery taste with fewer carbs and an even lower glycemic load than wasabi.
Ціла редька
Форми Свіжий корінь васабі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Свіжий корінь васабі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 130 g | 11.7 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 109 kcal |
| Вуглеводи | 23.5 g |
| Цукри (всього) | 6.2 g |
| Природні | 6.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7.8 g |
| Розчинна | 2.34 g |
| Нерозчинна | 5.46 g |
| Білки | 4.8 g |
| Жири | 0.6 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 17 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низьке глікемічне навантаження та індекс
- Мінімальна обробка
- Помірна загальна кількість вуглеводів
- Обмежена різноманітність мікронутрієнтів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Свіжий корінь васабі?
Свіжий корінь васабі має глікемічний індекс 40 (Низький). Одна чашка (130 г) має глікемічне навантаження 11.7; на 100 г глікемічне навантаження 9.
Чи підходить Свіжий корінь васабі для людей з інсулінорезистентністю?
Свіжий корінь васабі має низький глікемічний індекс (40), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Свіжий корінь васабі має найнижче глікемічне навантаження?
Свіжий корінь васабі має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Свіжий корінь васабі у цій базі даних (9 на 100 г).
Перевірте Свіжий корінь васабі у додатку Logi разом із вашою порцією.
